friendzz

friendzz
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان :

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
cuttie_loma
مشرف منتدى البنانيت و صاحب أحسن موضوع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
البلد : egypt
المهنة :
المزاااج :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   السبت سبتمبر 06, 2008 9:46 pm

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2 ـ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
do0ody
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 393
العمر : 26
البلد : egypt
المهنة :
المزاااج :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   الأحد سبتمبر 07, 2008 1:11 am

thnx loma
information gamda ya basha
waiting 4 more

_________________
ليتنا مثل الاسامى لا يغيرنا الزمن....


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friendz.ahladalil.com
sweet-dandona
عضو مكسر الدنيا
عضو مكسر الدنيا
avatar

انثى
عدد الرسائل : 94
العمر : 26
البلد : cairo
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   الأحد سبتمبر 07, 2008 3:02 am

merciiiiiiiiiiiii loma

bgd topic mohem gdn w gamed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mo2men
عضو جامد جداا
عضو جامد جداا
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 130
العمر : 27
البلد : معهد مسلم للتصميم
المهنة :
المزاااج :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   الأحد سبتمبر 07, 2008 11:53 am

m3lomat gamda moot

thanx

RaMaDaN KaReEm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.moslem4des.uni.cc
semsema
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 140
العمر : 26
البلد : elminya
المهنة :
المزاااج :
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   الأحد سبتمبر 07, 2008 10:36 pm

right
good job

_________________
to live anice life........love ur life
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
angel gogy
عضو مكسر الدنيا
عضو مكسر الدنيا
avatar

انثى
عدد الرسائل : 66
العمر : 27
البلد : cairo
المهنة :
المزاااج :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   الجمعة سبتمبر 12, 2008 9:46 pm

thanks loma u are clever kda
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
amr mostafa
عضو لسه صغيور
عضو لسه صغيور


ذكر
عدد الرسائل : 11
العمر : 28
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   الأحد سبتمبر 14, 2008 12:54 pm

منين حصلت علي المعلومات دي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nooda
عضو مكسر الدنيا
عضو مكسر الدنيا


انثى
عدد الرسائل : 82
العمر : 27
البلد : egypt
المهنة :
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   الأربعاء سبتمبر 17, 2008 10:21 pm

thnx ya loma
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cuttie_loma
مشرف منتدى البنانيت و صاحب أحسن موضوع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
البلد : egypt
المهنة :
المزاااج :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   الخميس سبتمبر 18, 2008 11:54 am

thnx 3la el rodod
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
loloheaven
عضو مكسر الدنيا
عضو مكسر الدنيا
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 85
العمر : 30
البلد : miniaaaa
البلد :
المهنة :
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :   الجمعة سبتمبر 19, 2008 12:10 pm

nice topic sa7
thnnnnnnnnx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
friendzz :: الاقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: