friendzz

friendzz
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتحكم في غضبك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
do0ody
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 393
العمر : 26
البلد : egypt
المهنة :
المزاااج :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتحكم في غضبك؟   الأربعاء سبتمبر 17, 2008 11:56 pm

في كثير من الأحيان بل في معظم الأحيان تصبح غاضباً لأنك تشك في نفسك ولا تثق بها أو تشعر أنك مهدد من قبل شخص آخر..

عليك أن تذكر دوماً أنك شخص محترم يملك مواصفات الإنسان الراقية وأن لك كرامتك وقيمتك..

فالهم والحزن ومشاعر الضيق والغضب تحطم فعاليتنا وتستنفذ قسطاً كبيرا من طاقتنا التي كان الأولى بنا أن نستخدمها في أمور أنفع وأجدى.

*أحياناً تغضب لأنك تعتبر النقد أو مخالفة الرأي إساءة لشخصك مع أنها ليست كذلك..ولكن حتى عندما يستفزك شخص فإنك تستطيع أن تسيطر على نفسك بأن تكون لك أهداف واضحة ..اثبت كما أنت وفكر بالهدف الذي تريد تحقيقه والنتيجة التي تريد الوصول إليها ولا تدع الغضب يبعدك عن هدفك فتضيع جهودك بلا جدوى.

*بعض الأحيان تتصرف بغضب لأنك تعودت ذلك ولأنها الطريقة الوحيدة التي تعرفها لمواجهة هذه المواقف,عندما تتعلم أن هناك خيارات أخرى لردود فعلك فمن المحتمل ألا تكون ردود فعلك غاضبة دوما.

* من المهم أن تلاحظ من البداية تلك الإشارات التي تبدأ عندها مشاعرك بالتحرك ,وكلما كنت أسرع في الانتباه لها وضبطها فإنك تقطع عليها طريق الاشتعال والانفجار,وكلما تعلمت أن تهدأ وتسترخي فإن قدرتك على التحكم بالغضب تزداد فلا يعود يؤثر بك التحريض والاستفزاز.

*استخدم غضبك لمصلحتك ..نعم!!

يمكنك استعمال الغضب كأداة فعالة لتحقيق أهدافك إذا استخدمت تلك الطاقة المشتعلة فيك بوعي متوجهاً نحو الإنجاز الذي تريده فأي تصرف دون حكمة وتحكم قد يوقعك في ورطة ولا بد من تمالك نفسك لئلا تخطئ.

*عادة ما يغضب الإنسان ويفقد إرادته ويخرج من طوره لخوفه أن أموراً ستسير عكس ما يريد فهو يغضب ليتحاشاها خوفاً من نتائجها.

يجب أن تعلم أنه بقدر ما تسيطر على نفسك وتدير غضبك بحكمة بقدر ما تسيطر على النتائج وأن أفضل طريقة لتسير الأمور كما تريد هي أن تتمالك نفسك عندما يستفزك الآخرون ويتوقعون منك أن تفقد أعصابك.

*أحياناً تنفجر غضباً لأن شخصاً ما سيضيع مساعيك التي بذلتها لساعات أو أيام أو شهور لتحقيق هدف معين أو إنجاز محدد..فطالما صرفت كل هذا الجهد فلماذا تتيح للغضب فرصة لتحطيم جهودك؟؟ استمر والهدف نصب عينيك دون ارتكاب أخطاء أو حماقات تدمر ما بنيته,ثم هنئ نفسك مع اكتمال نجاحاتك لأنك استطعت إحباط محاولاته ونجحت في تفويت الفرصة عليه.

حاول تطبيق تلك النقاط وهنيئاً لك قدرتك على التحكم في الغضب!!!!!!!!!!

بقلم د.غالية الإمام

_________________
ليتنا مثل الاسامى لا يغيرنا الزمن....


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friendz.ahladalil.com
Mo2men
عضو جامد جداا
عضو جامد جداا
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 130
العمر : 27
البلد : معهد مسلم للتصميم
المهنة :
المزاااج :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في غضبك؟   الخميس سبتمبر 18, 2008 3:19 am

موضوع رائع :)

تذكر دائما هذا العلاج الذي يخلصك من الغضب في أصعب الأحوال :
"قول رسولنا الكريم فيما معناه :إذا غضب أحدكم فليتوضأ فإن الغضب من الشيطان و الشيطان من نار و الماء يطفئ النار "
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.moslem4des.uni.cc
do0ody
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 393
العمر : 26
البلد : egypt
المهنة :
المزاااج :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في غضبك؟   الأربعاء سبتمبر 24, 2008 11:06 pm

thnx mo2men 3ala radak

_________________
ليتنا مثل الاسامى لا يغيرنا الزمن....


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friendz.ahladalil.com
Mandoo
عضو شد حيلوووووا
عضو شد حيلوووووا
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 26
العمر : 27
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 30/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في غضبك؟   الخميس أكتوبر 30, 2008 11:44 am

نيس توبيك و فى انتظار المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mandoo
عضو شد حيلوووووا
عضو شد حيلوووووا
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 26
العمر : 27
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 30/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في غضبك؟   الخميس أكتوبر 30, 2008 11:44 am

نيس توبيك و فى انتظار المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتحكم في غضبك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
friendzz :: الاقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: