| كيف تتغلب على العطش في رمضان : | |
|
+5semsema Mo2men sweet-dandona do0ody cuttie_loma 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
cuttie_loma مشرف منتدى البنانيت و صاحب أحسن موضوع
عدد الرسائل : 163 العمر : 29 البلد : egypt المهنة : المزاااج : دعاء : تاريخ التسجيل : 31/07/2008
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان : السبت سبتمبر 06, 2008 9:46 pm | |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2 ـ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه . | |
|
| |
do0ody المـديـر العـــام
عدد الرسائل : 393 العمر : 32 البلد : egypt المهنة : المزاااج : دعاء : تاريخ التسجيل : 27/07/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأحد سبتمبر 07, 2008 1:11 am | |
| thnx loma information gamda ya basha waiting 4 more | |
|
| |
sweet-dandona عضو مكسر الدنيا
عدد الرسائل : 94 العمر : 32 البلد : cairo تاريخ التسجيل : 04/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأحد سبتمبر 07, 2008 3:02 am | |
| merciiiiiiiiiiiii loma
bgd topic mohem gdn w gamed | |
|
| |
Mo2men عضو جامد جداا
عدد الرسائل : 130 العمر : 33 البلد : معهد مسلم للتصميم المهنة : المزاااج : دعاء : تاريخ التسجيل : 13/08/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأحد سبتمبر 07, 2008 11:53 am | |
| m3lomat gamda moot
thanx
RaMaDaN KaReEm | |
|
| |
semsema المـديـر العـــام
عدد الرسائل : 140 العمر : 31 البلد : elminya المهنة : المزاااج : تاريخ التسجيل : 28/07/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأحد سبتمبر 07, 2008 10:36 pm | |
| | |
|
| |
angel gogy عضو مكسر الدنيا
عدد الرسائل : 66 العمر : 32 البلد : cairo المهنة : المزاااج : دعاء : تاريخ التسجيل : 28/08/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الجمعة سبتمبر 12, 2008 9:46 pm | |
| thanks loma u are clever | |
|
| |
amr mostafa عضو لسه صغيور
عدد الرسائل : 11 العمر : 34 البلد : مصر تاريخ التسجيل : 13/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأحد سبتمبر 14, 2008 12:54 pm | |
| منين حصلت علي المعلومات دي | |
|
| |
nooda عضو مكسر الدنيا
عدد الرسائل : 82 العمر : 33 البلد : egypt المهنة : تاريخ التسجيل : 28/08/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأربعاء سبتمبر 17, 2008 10:21 pm | |
| | |
|
| |
cuttie_loma مشرف منتدى البنانيت و صاحب أحسن موضوع
عدد الرسائل : 163 العمر : 29 البلد : egypt المهنة : المزاااج : دعاء : تاريخ التسجيل : 31/07/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الخميس سبتمبر 18, 2008 11:54 am | |
| | |
|
| |
loloheaven عضو مكسر الدنيا
عدد الرسائل : 85 العمر : 35 البلد : miniaaaa البلد : المهنة : تاريخ التسجيل : 04/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الجمعة سبتمبر 19, 2008 12:10 pm | |
| nice topic sa7 thnnnnnnnnx | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان : | |
|